Tra Từ Điển Đạo Phật

là phương pháp đức Phật dạy tu tập pháp môn Tứ Niệm Xứ, phải thường xuyên quan sát thân, thọ, tâm và các pháp: "đối với thân quán thân, tinh tấn tỉnh giác, chánh niệm, nhiếp phục mọi tham ái, ưu bi trên đời; đối với các cảm thọ.

.; đối với tâm...; đối với các pháp, tinh tấn, tỉnh giác, chánh niệm, nhiếp phục mọi tham ái, ưu bi trên đời." Phải nhớ luôn luôn lúc nào cũng tỉnh giác Chánh niệm khi đi, khi đứng, khi nằm, khi ngồi đều luôn hộ trì và bảo vệ thân, tâm không cho một chướng ngại pháp nào tác động vào thân tâm của mình.

Đây là giai đoạn rất khó tu nhất, nếu mất căn bản thì không nhiếp phục tham ưu trên thân, thọ, tâm và pháp được.